Llega la navidad y es hora de pasar unos días con la familia y disfrutar de todo lo que nos abrece la Navidad (a pesar del Covid).
Es importante que tengas en cuenta lo que comes y bebes con el fin de mantenerte saludable y en forma. Pero ¿sabes como debes cuidar tu salud dental estas vacaciones?
A continuación te explicamos lo que no debes hacer estas navidades y luego te daremos una serie de recomendaciones para mantener tus dientes perfectos.
- No abras nueces u otros frutos secos con los dientes. Puede causar serios problemas en tus dientes. Abrir nueces con los dientes puede causar dientes rotos, astillados o agrietados. Además si esto ocurre, es posible que necesites empastes, carillas, coronas dentales o implantes (según la gravedad del daño dental).
- Abre los paquetes y botellas con unas tijeras o un abridor (no con los dientes). ¡Ten un par de tijeras a mano esta temporada navideña cuando abras tus regalos! Y al abrir botellas de cualquier tipo, usa un abridor de botellas. ¡No use tus dientes! Hacerlo puede provocar dientes rotos, astillados o agrietados. Así evitaremos una visita al dentista para solucionar una emergencia.
- No comas alimentos pegajosos o dulces. Debes eliminar o limitar al máximo el consumo de alimentos dulces. Los alimentos dulces se adhieren a nuestros dientes provocando caries dentales. Además los dulces pegajosos pueden eliminar parte de tus empastes provocando sensibilidad dental. Haz todo lo posible para evitar los dulces y te ahorrarás una visita al dentista.
- No te muerdas las uñas. Normalmente morderse las uñas es un hábito nervioso. Si te encuentras estresado durante las vacaciones, respira hondo y haz algo relajante: salir a caminar, leer un libro o simplemente tomate un descanso y no hagas nada. Evita morderse las uñas porque es malo para los dientes y las uñas. Si el estrés de las vacaciones te hace rechinar o apretar los dientes (lo que se llama bruxismo), consulta a un dentista que pueda crear un protector bucal personalizado para evitar daños en los dientes.
- No mastiques hielo o caramelos duros. Esto es similar a los otros elementos anteriores. Evita morder hielo, especialmente si tienes los dientes sensibles. Del mismo modo, si vas a disfrutar de un caramelo duro, no lo muerdas. Morder un caramelo duro o hielo puede dañar tus dientes al agrietarse, romperse o astillarse.
Recomendaciones para dientes y encías saludables
Otras recomendaciones para cuidar tus dientes durante las vacaciones y durante todo el año incluyen:
- Cepilla tus dientes 2-3 veces al día
- Usa hilo dental 1-2 veces al día
- Bebe mucha agua a diario
- Haz una dieta saludable con muchas verduras y no demasiada azúcar.
- Y no olvides hacerte una limpieza dental profesional 2 veces al año.
La Dra. Eva Vara, dentista de confianza en Alcorcón, de la Clínica Dental Eva Vara somos expertos en tratamientos para tu salud dental. Para más información no duden en consultar nuestra Web.
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